Personaltraining

In einem Telefonat , klären wir was deine Ziele sind und was du verändern möchtest. Dann erstelle ich für dich deinen persönlichen Trainingsplan. Du entscheidest, wann du trainieren möchtest. Es kann ein Outdoor oder Indoor Training sein ganz nach deinen Vorstellungen und Zielen.

Kosten pro Stunde 25,00

Ich würde mich freuen von dir zu hören.

Fitnesstraining

Egal ob Hanteln, Tubes, Steps, Bälle - hier kommt alles zum Einsatz. Wir trainieren Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit.

Drums Alive

Dieses ganzheitliche Workout verbindet einfache aber dynamische Bewegungen mit dem pulsierenden Trommelrhythmus auf dem Pezziball. Es steckt voller motivierender Musik und steigert die physische als auch mentale Fitness.

Drums Alive ist für jung und alt, und hat eine Vielzahl von positiven.

Gesundheitssport

Rückenfit

Faszientraining

Entspannung

Entspannung durch Atmung:

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Entspannung durch Meditation

Motivation

Yogilates Rückenfit

Entspannung durch Meditation

Beim Meditieren lernst du, in deinen Körper hinein zu spüren und ihn bewusst wahrzunehmen. Was du bewusst wahrnimmst, kannst du auch bewusst entspannen. Außerdem senkt Meditation nachweislich die Ausschüttung von Stresshormonen wie Cortisol Dopamin und Noradrenalin in unserem Körper.